Gotowe ciasto na pizzę z lodówki, bulion warzywny w puszce i mrożone jajka sadzone - żywność wygodna to między innymi w dużej mierze gotowe dania i wysoko przetworzone składniki. Jednak zbyt duża ilość soli i cukru, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, mnóstwo kalorii i długa lista chemicznych dodatków, takich jak wzmacniacze smaku, stabilizatory, sztuczne aromaty i zagęszczacze, sprawiają, że wiele dań gotowych może szybko nasycić, ale nie są one szczególnie zdrowe. Długi okres przydatności do spożycia, szybkość przygotowania, ładny wygląd i jak największa pożywność - taki jest ich profil wymagań. Problem polega na tym, że ci, którzy stale jedzą wysoko przetworzoną żywność, nie wydają się robić przysług swojemu zdrowiu. Gotowe posiłki są uważane za tuczące i podejrzewa się, że mogą powodować cukrzycę typu 2. W szeroko zakrojonym badaniu z 2018 r. stwierdzono, że wysoko przetworzone produkty mogą zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i raka. Warto jednak przyjrzeć się im bliżej.