Fermetures forcées, incertitude et conditions de vie totalement modifiées : Comment faire face aux mesures de Corona ? Dans l'optique de la profession et de l'entreprise, mais aussi en ce qui concerne les rituels bien-aimés, de la fête d'anniversaire des enfants au carnaval. Le Dr Günter Klug, psychiatre et psychothérapeute, donne des réponses.
Monsieur Doz. Dr Klug, la situation actuelle pèse lourdement sur de nombreuses personnes. Entre autres parce qu'aucune fin réelle n'est en vue. Les nouvelles mesures sont généralement décidées pour une courte durée. Comment peut-on faire face à cette incertitude ?
Tout d'abord, être clair : Tout n'est pas incertain ! Il faut donc diviser la grande montagne en petits tas. Les gens ont tendance à dire : "Maintenant, tout m'échappe". Mais même dans la situation globale actuelle, il y a encore des domaines qui sont sûrs. Il peut s'agir de la relation, du contact avec les enfants, ou encore du travail. Porter une attention particulière à ces domaines peut être un soutien. Ensuite, il y a des domaines qui ne sont pas sûrs, mais que je peux bien gérer seul. Et pour les autres, cela aide de le dire. Pour cela, on peut chercher des interlocuteurs avec lesquels on peut bien aborder certains sujets. Ce n'est pas non plus comme si j'étais le seul à avoir un problème. De telles discussions peuvent donc non seulement me soulager, mais aussi soulager mon interlocuteur, et nous pouvons ainsi créer une certaine sécurité commune, ne serait-ce qu'en nous renforçant mutuellement, même si nous ne pouvons peut-être pas changer la situation. Construire la sécurité en pensant ensemble, donc.
La pandémie entraîne des interventions difficiles dans notre vie. Comment peut-on faire face à ce type d'influence extérieure, par exemple en tant que personne touchée par une fermeture forcée ?
Oui, cette contrainte extérieure provoque aussi la colère. Et il y a beaucoup de contraintes en ce moment. Prenez le cas inverse, à savoir qu'il faut travailler malgré la maladie ou sans congé - le personnel soignant par exemple. Ou les parents isolés qui doivent mener de front le travail à domicile et l'école à domicile. Il y a une pression immense. Il est important que les gens célèbrent leur autodétermination, même s'il s'agit de petites choses. Même si mon magasin ferme ou si je dois travailler comme un fou, il reste des choses que je peux décider. C'est sur cela qu'il faut se concentrer : Je contrôle tout de même une grande partie de ma vie.
Que peut-on faire de la colère que vous avez évoquée ?
La question est : où est-ce que j'investis mon énergie ? C'est justement essentiel pour les hommes d'affaires qui ont naturellement aussi des angoisses existentielles. Ils peuvent investir leur énergie dans la colère face à la fermeture et à la réouverture perpétuelles. Mais il est probablement plus judicieux de ne pas utiliser l'énergie et l'agressivité qui en résultent dans la lutte, mais de les transformer- si possible - en créativité. Donc de réfléchir : Qu'est-ce qui est possible malgré tout ? Je pense que les créatifs traversent mieux cette période grâce à cette autodétermination et au fait qu'ils trouvent quelque chose qui leur permet de traiter au moins une partie de la problématique.
Je pense que les créatifs traversent mieux cette période.
Dr. Günter Klug
Donc, quand le confinement prendra fin à un moment donné, la grande fête commencera probablement.
Ce sera effectivement passionnant, car il y aura aussi des personnes qui se seront complètement retirées d'ici là. Nous devrons faire particulièrement attention à eux. C'est alors le rôle des amis, des proches et aussi des systèmes de soutien de donner à ces personnes une certaine aide au démarrage.
En d'autres termes, si je n'ai que très peu de nouvelles de quelqu'un de mon entourage, il vaut mieux le demander une fois de plus ?
Exactement. Inviter et dire, viens, partons ensemble, aide beaucoup de gens. Pour ceux qui se sont déjà trop retirés, une aide professionnelle peut s'avérer nécessaire. Ce n'est d'ailleurs pas seulement une perspective d'avenir, mais cela a déjà commencé et continue d'augmenter. Il est relativement bien étudié que, dans les crises, les problèmes psychiques n'augmentent pas de manière aussi extrême pendant la crise, mais généralement après. Ensuite, lorsque la "vie normale" reprend son cours. Je pense qu'il y aura alors à nouveau un fort besoin de soutien.
Est-ce que je le remarque moi-même lorsque j'ai besoin d'une aide professionnelle ?
Certaines personnes le savent. Il y a des gens qui ne le savent pas, et il y a des gens qui ont honte. Si l'on aborde ce genre de choses en tant que personne de confiance et que l'on se rend compte que cela dépasse ses propres possibilités d'intervention dans le cadre d'un entretien, il faut alors parler de l'endroit où il existe des possibilités professionnelles. Cela facilite souvent le pas si une personne de confiance le propose ou l'accompagne. Beaucoup de gens en auront besoin. On ne peut pas se tromper en disant : je me fais du souci pour toi.
Votre conseil général contre le "blues de la couronne" ?
Entrer activement en contact, que ce soit par téléphone ou virtuellement. Si la situation est trop tendue, prendre du temps pour soi. S'autoriser à le faire - que je laisse maintenant la famille être la famille pendant deux heures et que je me retire. Si je travaille trop, je devrais me fixer des limites claires : Aujourd'hui, je ne fais plus rien à partir de 16 heures, mais je regarde des polars à la télévision ou tout ce qui me fait du bien. Et : parler avec des personnes que l'on apprécie est toujours utile.
Doz. Dr. Günter Klug est spécialiste en psychiatrie et en neurologie et psychothérapeute enregistré depuis 1997. Klug travaille depuis 30 ans dans le domaine des soins psychosociaux aux personnes. Il est président de pro mente Austria, la fédération autrichienne des associations et sociétés de santé mentale et sociale, président des services psychosociaux de Styrie et directeur médical de la Gesellschaft zur Förderung seelischer Gesundheit GmbH.
Droits d'image : Günter Klug